高溫來了！這幾天北京、山東、河北、河南的溫度突破35℃，中央氣象臺發(fā)布消息，未來全國很多地方溫度都將直奔40℃。開空倜、喝冷飲、吃雪糕是很多人的消暑方式，不過，在醫(yī)生看來，這樣的習慣并不健康。
渴了猛灌水：傷心
天氣一熱，出汗多，容易渴，很多人端起杯子猛灌水，雖然解渴了，可我們的心臟就遭殃了!中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結合心臟內科主任黃力說，夏天適當補水能補充水分，降低血液黏稠度。但一次性喝太多水，水分會快速進入血液，造成血容量增加，很容易加重心臟的負擔，使人出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。尤其是對于心臟功能不好的人來說，天氣炎熱，人體血管處于擴張狀態(tài)。突然大口飲水可能引起血管迅速收縮，導致心腦血管供血不足，引發(fā)心絞痛甚至心衰等病癥。
黃力建議，夏火喝水還是要少量多次，每次在200毫升（普通茶杯一杯）左右。不要等到渴得難受再喝水。早晨剛起時，先喝一杯250毫升的溫水，半小時之后再吃早餐，對腎臟及肝臟排毒非常有幫助。
冷飲不離嘴：傷胃
冷飲是解暑的必備神囂，不過要是長期冷飲不離嘴，胃腸就受不了了。武漢大學人民醫(yī)院消化內科主任醫(yī)師陳繼紅教授指出，大量的冷飲進入胃腸道后，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，造成功能性消化不良，影響胃腸血液供應，削弱胃腸黏膜屏障的白我修復能力，嚴重還會誘發(fā)腹痛、腸易激綜合征等不適?；加泄谛牟『透哐獕旱幕颊吒灰撕壤滹嫞虼罅坷滹嫊е卵苁湛s，使血壓升高，冠狀動脈收縮會誘發(fā)心絞痛。
夏天解渴最好還是選擇溫水或涼白開水為宜。如果真想嘗嘗冷飲，每次不要超過150ml（約普通礦泉水瓶的三分之一），每次吃雪糕、冰棒不超過根一為宜。
枕著手臂睡：傷手
最近因午休叫枕著手臂睡而將前臂壓傷的人也不少。解放軍309醫(yī)院骨科主任醫(yī)師王亮表示，長時間保持這樣的睡眠姿勢，除了容易誘發(fā)頸椎病外，還容易使手臂的血管和神經受到壓迫，影響血液循環(huán)和神經傳導，嚴重的還會演變成局部性神經麻痹。
中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院眼科主任謝立科指出，這種睡姿還容易壓迫眼球，長時間可能造成眼壓過高，容易誘發(fā)青光眼另外，趴著睡覺還會使人醒后出現頭昏眼花、耳嗚等癥狀，不僅沒有達到休息的目的，反而會加重疲備感。
兩位專家建議上班族午休時盡量不要趴在桌上睡，有條件的可以在辦公室準備折疊躺椅、U型枕等物品，如泉沒有條件非要趴著睡，最好能用個抱枕或幾本書墊著。
